Na zdjęciu widzimy wyjątkową chwilę. W pierwszych dniach czerwca wójt gminy Przelewice Mieczysław Mularczyk odwiedził mieszkankę gminy, panią Janinę Prajzendanc, która obchodziła swoje 93. urodziny. Wójt przekazał Jubilatce kwiaty oraz upominek, składając serdeczne życzenia zdrowia, pomyślności i kolejnych pięknych lat życia.
Czy w powiecie pyrzyckim jest więcej osób w wieku pani Janiny? Okazuje się, że tak – i to całkiem sporo.
Coraz więcej seniorów dożywa 90 i 100 lat
Długowieczność przestaje być wyjątkiem, a staje się coraz częstszym zjawiskiem. Także w powiecie pyrzyckim nie brakuje osób, które przekroczyły 90., a nawet 100. rok życia. Dane przekazane przez urzędy gmin pokazują, że w naszym regionie mieszka 1537 osób w wieku od 80 do 100 lat, w tym 1067 kobiet i 470 mężczyzn. Oznacza to, że kobiety stanowią blisko 70 procent wszystkich seniorów w tej grupie wiekowej.
Najwięcej seniorów w wieku 80–100 lat mieszka w gminie Pyrzyce – 844 osoby, w tym 583 kobiety i 261 mężczyzn. W gminie żyją także trzy kobiety mające ponad 100 lat, a najstarsza z nich liczy 103 lata.
W gminie Lipiany mieszka 250 osób w wieku od 80 do 100 lat, w tym 163 kobiety i 87 mężczyzn. Najstarsza mieszkanka ma 101 lat.
W gminie Warnice odnotowano 125 mieszkańców w wieku 80–100 lat, w tym 94 kobiety i 31 mężczyzn. Na terenie gminy mieszka również mężczyzna, który ukończył już 102 lata.
W Przelewicach żyje 149 seniorów w wieku 80–100 lat, w tym 106 kobiet i 43 mężczyzn. Najstarszy mieszkaniec gminy ma 99 lat.
W Kozielicach mieszkają 82 osoby w wieku 80–100 lat, w tym 64 kobiety i 18 mężczyzn. Najstarsza mieszkanka ma 98 lat.
W Bielicach natomiast żyje 87 mieszkańców po 80. roku życia, w tym 57 kobiet i 30 mężczyzn. Najstarsza mieszkanka gminy ma 96 lat.
Łącznie w powiecie pyrzyckim mieszka co najmniej pięć osób, które ukończyły 100 lat. Najstarszą mieszkanką jest 103-letnia kobieta z gminy Pyrzyce, natomiast najstarszym mężczyzną 102-letni mieszkaniec gminy Warnice.
Kobiety żyją dłużej
Dane z całego powiatu potwierdzają ogólnopolski i światowy trend – zdecydowaną większość osób w bardzo zaawansowanym wieku stanowią kobiety. Spośród 1537 mieszkańców mających od 80 do 100 lat aż 1067 to kobiety, a 470 to mężczyźni. Podobne proporcje obserwowane są w całej Polsce oraz w krajach o najwyższej długości życia.
Co robić, żeby żyć długo?
Naukowcy od lat próbują odpowiedzieć na pytanie, dlaczego jedni dożywają stu lat, a inni zmagają się z poważnymi problemami zdrowotnymi znacznie wcześniej. Choć nie istnieje jedna recepta na długowieczność, badania prowadzone na całym świecie wskazują na kilka wspólnych czynników.
Przede wszystkim ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna. Nie chodzi o wyczynowy sport, ale codzienny ruch – spacery, jazdę na rowerze, pracę w ogrodzie czy zwykłą aktywność na świeżym powietrzu. Osoby pozostające aktywne nawet w podeszłym wieku rzadziej cierpią na choroby serca, cukrzycę czy otyłość.
Równie ważna jest zdrowa i zrównoważona dieta. Specjaliści podkreślają znaczenie warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych oraz ograniczenia żywności wysoko przetworzonej. Wiele osób, które przekroczyły 90. czy 100. rok życia, zwraca uwagę na umiar w jedzeniu i regularność posiłków.
Kluczową rolę odgrywają także relacje społeczne. Seniorzy utrzymujący kontakty z rodziną, sąsiadami i lokalną społecznością rzadziej doświadczają samotności i problemów psychicznych. Nie bez znaczenia są również odpowiednia ilość snu, unikanie używek oraz regularne badania profilaktyczne.
Powiat pyrzycki na tle Polski i świata
Średnia długość życia w Polsce wynosi obecnie około 74 lata dla mężczyzn i 82 lata dla kobiet. W krajach należących do światowej czołówki długowieczności, takich jak Japonia, Szwajcaria czy Hiszpania, przeciętna długość życia przekracza 84 lata.
Choć powiat pyrzycki jest niewielkim regionem, liczba mieszkańców dożywających 90., 100. i więcej lat pokazuje, że również tutaj nie brakuje przykładów długiego i aktywnego życia. Historie takich osób jak pani Janina Prajzendanc przypominają, że długowieczność to nie tylko statystyki, ale przede wszystkim ludzie, ich doświadczenia, rodzinne historie i życiowa mądrość.
Patrząc na dane z naszych gmin, można śmiało powiedzieć, że mieszkańcy powiatu pyrzyckiego mają się czym pochwalić. Coraz więcej osób osiąga sędziwy wiek, a lokalne społeczności pamiętają o swoich najstarszych mieszkańcach, okazując im szacunek i uznanie.
Bo długowieczność nie zaczyna się po dziewięćdziesiątce. Zaczyna się każdego dnia – od zdrowych nawyków, aktywności, dobrych relacji z innymi ludźmi i troski o własne zdrowie. To właśnie te codzienne wybory najczęściej prowadzą do długiego życia w dobrej kondycji.
